90 kg

[...] Mam nadzieję, że ryż brązowy jest :) Posiłek potreningowy musi mieć węgle, więc dorzuć coś, najlepiej biały ryż. Graham zamieniłbym z miejsca na razowe. Tylko mam wrażenie, że przy 90 kg i takiej ilości ćwiczeń to chyba powinieneś mieć większe spożycie kalorii... Jeśli na początku dieta nie działa to się ją modyfikuje, a nie dokłada suple ;)

Postaram sie jakas diete ulozyc, kurde, ze trzeba tak sie napracowac by przytyc T_T Inni to sobie do maka skocza 2 razy w tyg i maja te 90 kg XD Dzieki jeszcze raz, biore sie za diete w takim wypadku, pzdro

[...] tego wszysktiego jakimś białkiem. Ew. białkiem z węglowodanami bo dietę mam słabiutką. Myślę jednak, że aeroby zostawię, bo kiedyś jak trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc!

[...] bo dietę mam słabiutką. Myślę jednak, że aeroby zostawię, bo kiedyś jak trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc! Nic nie zrozumiales, nic nie osiagniesz. Po co ludzie pytaja jak [...]

[...] eod, 4-9 75mg eod) 4-9 Masteron P 100mg eod 10-13 Masteron P 150mg eod 10-15 Turanabol 60mg ed Cel: nie zależy mi na dodatkowych kilogramach, najlepiej czuję się poniżej 90 kg. Celem jest maksymalna jakość-definicja,twardość,separacja oraz mocno wyrzeźbiony brzuch. Czy macie jakiś sposób na wystający wzdęty brzuch? Przeszkadza mi to, wygląda [...]

-powiedzcie mi jak osiagnac 85-90 kg? -zalezy mi strasznie na niskim bf, -wystarczy dac zwykle aero i czekac? -no i oczywiscie nie chce stracic tych miesni -mozliwosc wprowadzenia odzywek i tych mocniejszych' tez. -warto odejmowac kalorie/wegli jeszcze? ? wegle sa tylko 1. Dieta, trening %-) 2. - 3. Interwały będą dużo lepsze 4. [...]

zrozum, że przybieranie na wadze nie ma nic wspólnego z wielkim zalewaniem sie tłuszczem ktoś przykładowo ważąc 90 kg ma na sobie mniej tłuszczu niż ty teraz - czytaj w odżywianiu troche o diecie

[...] Jabłko to węglowodany. Tych sie na noc nie je. Odstepstwa od ustalonego planu zywienia to nic szczególnego. Byle bez przesady (pizza i dwa kebaby popite trzema piwami). A tak a propos napojów. Ostatnio w pociagu widziałem dziewczynę, która wazyła pewnie z 90 kg (a nie była zbyt wysoka). Zjadła dwie wielkie paczki chipsów popijając nie Colą Light

Taka ciekawostka, 90 kg Arnold, z okresu jak nie wbijal. Jak dla mnie swietna sylwetka dla stosunkowo wysokiego faceta. http://www.youtube.com/watch?v=wuor_gv489Y

ja jestem "nabity".przecież ja mam 15 lat a wyglądam spokojnie na 20.przy wzroście 180 waże 90 kg i tyle samo wyciskam.w kablu mam 38 i niewyglądam na typowego grubasa którego obwieszają fałdy tłuszczy.poprostu jestem dobrze zbudowany tak jak mój ojciec.

krasnall skąd ta pewność ,mam to ze 100% żródła ,mam to od gośćia którego znam 5 lat i nigdy niesprzedał mi lipy .nie podejrzewam go nawet w 1% od że dał mi likpę!!!!chciałbym tylko wiedzieć ilość tabl/dzien. na moją wagę około 90 kg. siD#

kat. do 90 kg 1.Andrzej Juraszek 2.Mateusz Koperski 3.Bartosz Mocarski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62110588891841e0bab411a57982ed9c.jpg

nie przypuszczam zeby sie to udało moim zdaniem bedzie duzo silniejszych zawodnikow ...narazie zapowiada sie najbardziej obstawiona waga do 90 kg beda tam naprawde mocni zawodnicy....duzo osob bedzie startowało zapewne w lzejszych kategoriach

Dodam jeszcze, ze mam 192 cm, 22 lata, 90 kg, staz treningowy 15 miesiecy a najbardziej zalezy mi na masie Wiesz ziomek, posiadanie juz karane, a zioło BYŁO JEST I BĘDZIE jarane, owoce zakazane - ich smak obala fikcje, wciąż ***ać policje, wciąż jaranie i jaranie...

NIE słuchaj nikogo z tymi 5000! ja na masie mam mniejsze zapotrzebowanie , a ważę 90 kg! dodawaj wegle troszkę nad dolną granice jak bd. szło zostaw jak przestanie znów dodaj. najlepsza metoda.

waga: ok 90 kg bic: 36 kark:39 klatka: 99 Moim problemem jak widać jest to że jestem zalany , jednak nie mogłem zdecydować sie na redukcje ... poneiwąz nie mam jeszcza aż tak znaczących mięśni żebym miał co obcinać i dlatego pomyslałem żeby do końca kwietnia strzelić sobie trening i diete typowo masową a potem siłowy na przemian z typowo [...]

[...] pięta - jak na 1,5 to rezultat kosa. wielu by tutaj zabiło za taką cyfrę;-) nie oczekuj że x-naście lat zaniedbań i brzydkiej sylwetki nadrobisz w miesiąc.... to wymaga KUPĘ czasu. ja dopiero dochodzę do ładu a jestem tutaj już prawie 15 miechów... przy 177 cm partnera efekty zaczną być widoczne dopiero przy 90 kg za jakieś 6 miesiecy}:-(

[...] o kondycje no gram w piłkę itd długośc Boiska pełnowymiarowego napewno przebiegnę może pewnie nawet więcej w tym połowę na sprincie mogę cwiczyc po szkole mam w domu rower treningowy , sztangi 2 , ciężarki , na klatę wycisne około 90 kg albo i więcej Edit : Fotki postaram się dziś zamieścic Zmieniony przez - Rs1990 w dniu 2008-03-24 15:00:06

[...] Jesli chodzi o proporcje to masz racje ze sa one bardzo wazne. Ja staram sie trenowac wszytkie grupy miesniowe jednakowo i nie mam raczej dysproporcji sylwetki. Teraz jestem na etapie zwiekszania masy do 90 kg i poprawiania miesni lydek (genetycznie skopane po matce :( ) i grzbietu. Zycze przyrostow - pozdrowka Czas nie zajac - nie ucieknie...

Ciekawe jaka moca bys dysponował wazac 90 kg ...a tak jesli moge jak juz sie uczypiliscie Tomka jaka była Twoja waga na PP..? ciekawi mnie czy byłes ciezszy od Piotrka Bartosiewicza